분류 전체보기18 프리다이빙 이퀄라이징(프렌젤 - 기본) 1. 프리다이빙 무호흡(STA) 프리다이빙은 수중에서 호흡 장비 없이 무호흡으로 다이빙을 한다. 다이빙 마스크와 핀 정도만 착용하므로 수중에서 호흡할 수 없다. 수면에서 호흡 후 길게는 몇 분 간 물속에 머물러야 하기 때문에 숨 참기 능력이 중요하다. 숨 참기는 개인차가 있다. 보통은 첫 도전 시 1분 정도가 나온다. 타고나지 않았더라도 누구나 꾸준히 연습하면 3분 정도 참을 수 있게 된다. 참고로 물속에서 움직이면서 숨을 참는 시간은 스태틱 기록의 약 1/2 정도이다. 4분 스태틱이 가능하면 공기통 없이도 2분 동안은 인어처럼 될 수 있다. 2. 프리다이빙 압력평형(이퀄라이징) 수심이 깊어질수록 다이버의 공기 공간은 큰 수압을 받게 된다. 높아진 외부 압력과 동일하게 공기 공간 부분의 압력을 맞춰주는 .. 2023. 5. 12. 프리다이빙 이퀄라이징,프렌젤,BTV(2) Beance Tubaire Volontaire 프랑스어로 '자연적이관열림'이라는 뜻입니다. 1. BTV/VTO 동작 VTO는 기본적으로는 프렌젤의 변형이다. VTO는 유스타키오 관을 자발적으로 열어서 프렌젤을 서포트한다. VTO로 딥다이빙을 성공적으로 하고 싶다면 프렌젤은 필수이다. 프렌젤을 하는 것은 닫힌 유스타키오 관으로 공기를 밀어 넣어서 유스타키오 관이 열리게 하는 것이다. VTO를 할 수 있으면, 억지로 관을 여는 작업이 필요하지 않으므로, 더 적은 압력으로 이퀄라이징을 할 수 있고, 그러므로 코를 잡을 필요가 없는 것이다. 2. VTO 하는 방법 마스크를 쓰고 있는 동안 혀 끝을 앞니 뒤에 두고 혀 위에 작은 공기 덩어리(?)를 만든다. 목을 닫고 연구개를 내린다. 유스타키오 관을 여는.. 2023. 5. 8. 프리다이빙 이퀄라이징,BTV 1. 핸즈 프리 이퀄라이징이란? BTV / VTO 는 매우 유용하지만, 필수가 아닌 옵션이다. 핸즈 프리 이퀄라이징이란 발살바나 프렌젤과 다르게 손을 대지않고 자의적으로 유스타키오 관을 열어서 압력평형을 맞추는 방식이다. 그러니까, 유스타키오 관을 자의적으로 열 줄 아는 것이 BTV 이퀄라이징의 핵심이다. (우리는 흔히 BTV라고 한다.) 2. 왜 핸즈 프리 이퀄라이징을 배워야 할까? 핸즈 프리 이퀄라이징은 위험도가 가장 적고 효과적이며 릴렉스 상태를 유지하기 쉬운 것이 장점이다. 또, 코를 막고 하는 이퀄라이징은 한 손을 코를 잡는데 써야 하지만, BTV는 코를 잡지 않기 때문에 수중 촬영이나 스피어 피싱 등을 할때 매우 유용하다. 훈련을 통해서 유스타키오 관과 같이 불수의근을 수의근으로 트레이.. 2023. 5. 7. 프리다이빙중 중요한 호흡법 프리다이빙을 위한 올바른 호흡은 안전과 즐거움을 위해 매우 중요합니다. 프리다이빙 전과 후에 숨을 쉬는 다양한 방법과 다이빙 전 마지막 숨을 쉬는 구체적인 방법이 있습니다. 완전히 자연스러운 것처럼 보이지만 호흡은 실제로 복잡한 과정입니다. 이 시리즈의 기사에서는 신체에서 일어나는 일, 다이빙 전에 적절하게 호흡하는 방법 및 적절하게 회복하는 방법에 대한 개요를 제공합니다. 프리다이빙 호흡은 준비 호흡, 최종 호흡, 그리고 다이빙 후 회복 호흡 등 3단계로 나뉩니다. 1. 우리가 호흡하는 방법 가장 먼저 고려해야 할 것은 신체에서 산소가 발견되는 위치입니다. 그것은 우리 근육의 미오글로빈에 저장됩니다. 우리 혈액의 헤모글로빈에 결합되어 있습니다. 그리고 우리의 폐에 있는 공기에서. 우리가 휴식을 취하고 .. 2023. 5. 6. 이전 1 2 3 4 5 다음
